Gestalt-Thérapie
Fruit des intuitions du psychanalyste allemand Fritz Perls, la Gestalt-thérapie naît officiellement aux États-Unis lorsque paraît, en 1951, l'ouvrage fondateur Gestalt-thérapie, coécrit par Perls, Hefferline et Goodman.
La Gestalt-thérapie se situe au confluent de plusieurs courants de pensée et méthodes thérapeutiques : psychanalyse, thérapies psychocorporelles inspirées de Wilhelm Reich, psychodrame, phénoménologie, existentialisme, pragmatisme américain et philosophies orientales.
L'expérience "ici et maintenant", de la nouveauté
La Gestalt-thérapie favorise avant tout la réhabilitation des ressentis corporels et des émotions – que parfois nous refoulons – afin de permettre une prise de conscience de ces modalités de fonctionnement devenues tellement usuelles que nous ne les voyons plus, si ce n’est au travers des conduites répétitives et scénarios de vie parfois douloureux que nous mettons pourtant en œuvre.
En portant ainsi son attention sur :
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le corps
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le langage non-verbal (attitude corporelle, posture, etc.)
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nos mécanismes internes de fonctionnement (adaptation, évitement, peur, inhibition...)
la Gestalt-thérapie vise la réintégration de toutes les dimensions de la personnalité et la libre circulation des sensations, émotions et pensées.
L’expérience, au cœur du processus thérapeutique
L’attention portée sur ce que j’éprouve, sur ce que je ressens et ce que je pense, "ici et maintenant", me permet de :
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quitter le passé que je rumine
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échapper au futur qui m’angoisse ou dans lequel je fuis
Elle me ramène à cet instant présent, seul espace possible pour le changement et la croissance.
C’est dans l’expérience "ici et maintenant" que je découvre combien ce que je croyais si bien établi ne correspond peut-être plus à la réalité de ce que je vis.
C’est dans cette même expérience que je réalise que ce que je redoutais n’est peut-être au fond pas si terrifiant…
La conscience de ce qui se joue dans l’instant présent – conscience des processus corporels, émotionnels et cognitifs – est le premier vecteur de changement.
La Gestalt-thérapie favorise aussi :
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l’expérimentation de solutions inédites
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la recherche de voies inexplorées
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le déploiement d’un allant, un "aller-vers", qui inclut incertitude et risque
Cette mise en mouvement permet de contacter ses ressources créatives et d’expérimenter une liberté nouvelle.
Une thérapie relationnelle
Au cours de nos séances, je porterai mon attention :
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non pas seulement sur le symptôme qui motive votre démarche
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mais aussi sur les relations que vous entretenez avec votre environnement (famille, amis, collègues, entourage…)
Quelques questions clés :
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Savez-vous exprimer vos besoins, vos ressentis et émotions ?
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Pouvez-vous partager votre point de vue sans vouloir l’imposer et écouter l’autre sans craindre d’être contredit ?
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Êtes-vous capable d’exprimer un désaccord sans vous justifier ou vous défendre ?
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Savez-vous poser vos limites, dire non, ne pas vous laisser envahir ?
Le symptôme sert souvent à signaler ce qui, dans nos relations, n’est pas ajusté. L’accompagnement thérapeutique ne vise pas d’emblée sa suppression, mais cherche à éclairer :
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vos modes de contact avec l’environnement
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vos réactions d’évitement
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vos fonctionnements impulsifs ou défensifs
Un chemin vers des relations plus authentiques
C’est en prenant conscience de votre manière d’entrer en relation – avec vous-même, avec les autres, avec le monde – que le symptôme s’estompe, laissant place à des liens plus authentiques.
La relation thérapeutique que nous établirons ensemble sera au cœur du travail. Elle révélera vos mécanismes relationnels et offrira l’occasion d’expérimenter de nouvelles façons d’être en lien.